BENEFICIOS :

• Mejora el sueño: El magnesio juega un papel importante en la regulación del ciclo del sueño. El glicinato de magnesio puede ayudar a promover un sueño más profundo y reparador, mejorando la calidad del descanso.
• Reduce el estrés y la ansiedad: El magnesio actúa como un relajante muscular natural y ayuda a controlar la respuesta al estrés. El glicinato de magnesio puede ayudar a reducir la ansiedad, la tensión y la irritabilidad.
• Mejora la salud mental: Estudios han demostrado que el magnesio puede jugar un papel en la prevención y el tratamiento de la depresión. El glicinato de magnesio puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, la concentración y la memoria.
• Alivia el dolor muscular: El magnesio es esencial para la función muscular y la recuperación después del ejercicio. El glicinato de magnesio puede ayudar a aliviar el dolor muscular, la rigidez y la fatiga después del entrenamiento.
• Regula la presión arterial: El magnesio ayuda a relajar los vasos sanguíneos, lo que puede contribuir a una presión arterial saludable. El glicinato de magnesio puede ayudar a reducir la presión arterial alta.
• Promueve la salud ósea: El magnesio juega un papel crucial en la absorción de calcio y la formación de hueso. El glicinato de magnesio puede ayudar a fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis.
• Mejora la salud digestiva: El magnesio ayuda a regular la función intestinal y puede aliviar el estreñimiento. El glicinato de magnesio puede contribuir a una digestión saludable y regular.

¿Qué diferencia hay entre el Citrato de Magnesio y el Glicinato de Magnesio?

Tanto el citrato de magnesio como el glicinato de magnesio son formas de magnesio bien absorbidas, pero se diferencian en su composición y posibles efectos secundarios.

El citrato de magnesio es una sal de magnesio que se caracteriza por tener un efecto laxante más pronunciado que el glicinato de magnesio. Es una buena opción para aliviar el estreñimiento, pero puede causar problemas digestivos en algunas personas.

El glicinato de magnesio, como ya se mencionó, se une a la glicina, lo que lo hace más suave para el estómago. Es una opción ideal para quienes buscan un  suplemento de magnesio de fácil digestión y sin efectos secundarios significativos.